سموثي التوت البري والرمان

المكونات

• 2⁄3 كوب قشور رمان (حوالي نصف حبة رمان مغسولة متوسطة)

• ½ كوب من التوت البري الطازج المغسول

• ¼ كوب من الزبادي اليوناني السادة الخالي من الدسم

• ¼ كوب من الحليب الخالي الدسم

• 2 عبوات من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية