سموثي الشوفان والتوت

المكونات

• 6 عبوات من محلي تروفيا الخالي من السعرات الحرارية

• ¼1 كوب من حليب الشوفان غير المحلى

• ½1 كوب من التوت، المغسول والمجمد

• 1 حبة موز مقطعة ومجمدة

• ¼ كوب من الشوفان

• *** أو 1 ملعقة كبيرة + 2 ملعقة صغيرة من محلّي تروفيا الأصلي الخالي من السعرات الحرارية والقابل للتذويب

طريقة التحضير

• 1.  

  تمزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة

• 2.  

  تقدم على الفور

• 3.  

  قم بتبريد الكمية غير المستخدمة في إناء مغلق

اختياري (قد يؤثر على المعلومات الغذائية)

• 4.  

  أضف ملعقة من بودرة البروتين.

  جربها مع أنواع مختلفة من التوت.

  جربها مع أنواع مختلفة من الحليب.

  أضف 2 ملعقة كبيرة من الجوز و / أو زبدة البذور.